Gesundheitskurse Outdoor

 

Schritt für Schritt zur Fitness – mit Walking/Nordic Walking

Gesundheitsaktivkurs für Sport(wieder)einsteiger

 

Zertifizierter Kurs mit Krankenkassenförderung, um mit sanfter Ausdauerbewegung gezielt etwas zur Stärkung des Herz-/Kreislaufsystems zu tun. Walking und Nordic Walking sind als Gesundheitssport sehr gut für Untrainierte sowie durch die geringe Gelenkbelastung für Personen mit Knie-/Hüftbeschwerden oder Übergewicht geeignet. Neben dem Schwerpunkt der gemeinsamen Bewegung im jeweils individuellen Intensitätsbereich und der Einführung in den richtigen Bewegungsablauf werden im Kurs ergänzende Dehnungs-, Entspannungs- und Kräftigungsübungen vermittelt.

Termine/Zeiten: auf Anfrage

Dauer: 10 Kurseinheiten (1x pro Woche)

Ort: Wipperfürth (Treffpunkt: Sporthalle St.-Antonius-Schule, Ringstr. 38)

Kursleitung: Heiko Brune (Übungsleiter Gesundheitstraining DOSB, Kursleiter Walking/Nordic Walking DTB)

Kursentgelt: 95 Euro* (*Krankenkassen-Bonus: viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs mit i.d.R. mindestens 75 Euro)

Infos: Heiko Brune, Telefon: 02207/8470853 oder E-Mail: gesundheitskurse@keikokai.de